| 식품군 | 권장식품 |
| 식품명 | 1인1회분량 | 열량 (Kcal) | 식품명 | 1인1회분량 | 열량(Kcal) |
| 눈대중량 중량 | 눈대중량 중량 |
| 곡류 | 짜 장 면
라 면
카 스 텔 라
곰 보 빵
| | 1250
478
269
207
| 단팥 도넛
생크림케 잌
피자 (슈프 림)
햄버거 : 와퍼
| | 1개 | 106 | | 1조각 (1/8개) | 175 | | 1쪽(대1/8쪽) | 175 | | 1개(버거킹) | 265 | | 423
427
411
616 |
| 어육류 |
닭튀김(가슴)
베 이 컨
쇠 갈 비
삼 겹 살
참치통조림
|
1조각(패스 트푸드
| 95
| 2 조각
| 15 | 외식 1인분
| | 2 조각
| 40 | 小 1 캔
| 50 |
| 295
90
635
127
117
| 돈까스(튀긴것)
런천미 트
고등어튀김
동태천
계란후라이
| | 1인분 | 160 | | 1조각 | 40 | | 1토막 | 70 | | 4조각 | 65 | | 1개 | 50 | | 581
82
150
180
99 |
| 두류 | 유부
| | 104 | | | |
| 채소류 | 양배추샐러드
호 박 전
| | 89
96 | 야채튀김 | | 85 |
| 과일 류 | 황도 통조림
| | 110 | 파인애플통조림 | | 78 |
| 우유군 | 호상요구르트
치 즈 | | 113
70 | 버 터
아이스크림 | | 75
237 |
| 간식 | 새우깡
쵸코파이
쵸코핍쿠키
크래커( 제크)
웨하스
후렌치후라이
코테이토칩
껌 | | 1봉지 | 85 | | 1개 | 38 | | 1개 | 16 | | 6개 | 20 | | 4개 | 20 | | 1봉지 | 90 | | 1봉지 | 80 | | 1개 | 3 | | 445
160
82
95
93
284
370
9 | 사탕
쵸코렛
캬라 멜
밀크커피
콜라
다이어트쵸코
화이브미니
실론티 | | 1개 | 3 | 1개
(12조각 ) | 30 | | 6개 | 24 | | 1잔 | 150 | | 1캔 | 330 | | 1캔 | 250 | | 1병 | 100 | | 1캔 | 250 | | 15
163
100
52
125
36
40
75 |
