½Äǰ¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾ó¸¶³ª Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´ÂÁö¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î¼, ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¿µ¾ç°¡ÀÖ´Â ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ ½Ä»çÁöħ°ú ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ¿µ¾ç±³À°ÀÇ µµ±¸·Îµµ ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ä¼Ò, À°·ù, ¾î·ù¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ½Äǰ¿¡ ½Äǰǥ½Ã°¡ Àǹ«È µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÇ¥½Ã´Â ½ÄǰÀÇ 1ȸ ºÐ·®¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾ó¸¶³ª Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´ÂÁö¸¦ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡(2,000 kcal ±âÁØ)ÀÇ ÆÛ¼¾Æ®·Î Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
Çʼö·Î Ç¥½ÃÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ÃÑ¿·®, Áö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾òÀº ¿·®, ÃÑÁö¹æ, Æ÷ÈÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ªÆ®·ý, ÃÑź¼öȹ°, ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò, ¼³ÅÁ, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î C, Ä®½·, öºÐ µîÀ̸ç, °ÈµÈ ¿µ¾ç¼Òµµ ¹Ýµå½Ã Ç¥½ÃÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
±¹°¡³ª Á¤ºÎ°¡ ½ÄǰÀÇ »ý»êÀÚ¿Í ÆÇ¸ÅÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© ½Äǰ¿¡ °üÇÑ °¢Á¾ Á¤º¸, Áï »óǰ¸í, »ý»ê¾÷ü, Áß·®, °¡°Ý, ¼ººÐ ¹× ÇÔ·®, Á¦Á¶ÀÏÀÚ ¹× À¯È¿±â°£, »ç¿ë¹æ¹ý, Æ÷ÀåÀçÁú°ú ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ °¢Á¾ Á¤º¸¸¦ Á¦Ç°ÀÇ Æ÷ÀåÀ̳ª ¿ë±â¿¡ ¹®ÀÚ, ¼ýÀÚ, ȤÀº µµÇüÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Ç¥±âÇϵµ·Ï Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚ°¡ °æÀï»óǰ°ú ºñ±³ÇÏ¿© ÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Äǰ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â Á¦µµÀÔ´Ï´Ù.. |